2021年6月益阳市普通高校招生考试、高中学业水平考试合格性考试、初中毕业学业水平考试（合称“三考”）将相继举行，针对当前复杂多变的新冠疫情防控形势，为确保三考顺利进行，益阳市疾控中心对考生及家长温馨提示：

一、做好健康监测及自我防护

境外或国内高中风险地区家长不要返乡陪考，考前14天及考试期间，所有考生及家庭成员进行日常体温测量和健康状况监测，如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。要尽量减少外出。考前14天起，至考试结束前，考生及家庭成员尽量减少不必要的跨市流动,减少参加社交活动，避免去人员密集的公共场所,尽量不接触外地返益人员,返校返家后立即洗手。

二、配合做好疫情防控工作

考生及家庭成员凡14天内有中高风险地区旅居史的、与确诊病例(含无症状感染者）有轨迹交叉的、有封闭管控区域旅居史的、21天内有出入境史的、健康码（行程卡）异常的,请及时如实向学校和当地村（社区)报告,配合落实核酸检测或隔离医学观察等防控措施;考试期间，根据疫情防控要求有序排队入校、体温监测、手消毒、佩戴口罩、错峰出入考场，请考生要按照工作人员和监考老师的要求，主动配合做好疫情防控工作。

三、准备考试物品安全赴考

准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品。家长提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品。考生赴考点出行时需提前准备好口罩。尽量避免接触公用设施和物品，尽量选择私家车、步行、自行车等交通方式，如乘坐公交、出租车等公共交通工具，须全程佩戴口罩，与周围乘客尽可能保持安全距离，途中开窗通风，避免与他人交谈、在车上饮食和手接触其他物品，下车后及时洗手或消毒。

四、保持良好卫生习惯、注意饮食卫生

注意个人卫生。尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良场所。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩，加强手卫生。不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。外购即食食品要注意食品保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。不吃剩饭剩菜，以防天热食物变质导致食物中毒。不吃太多的生冷食品，以免出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考试状态。

五、注意送考安全

关注考试期间天气与路线，自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离。

六、休息场所的选择

在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好个人身份证、健康码等。到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。

七、合理搭配膳食均衡营养

考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。

八、适度运动和规律作息

考前要按照考试时间安排来调整孩子作息，根据孩子身体素质选择适合的运动项目和方式来稍作放松，期间不可运动过量。

九、引导考生心态调整

家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围。可以跟孩子多谈心，减轻孩子心理压力，积极并正向鼓励孩子乐观、从容应对，助力孩子以平和的心态迎战考试。

最后，祝各位考生：

考试顺利，取得优异成绩!

金榜题名，未来可期！