夏季肠道疾病的预防
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，是肠道疾病的高发期。夏季肠道疾病的高发，一些不当的消暑方式是主要原因。许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等，这造成了肠道功能紊乱，另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。那么夏季如何预防肠道疾病呢？
肠道疾病有哪些症状
1．食欲缺乏
可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。
2．恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有此症状。
3．腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
4．腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良，结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。
5．便秘
肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。
如何预防肠道疾病
1．不喝生水，要做到勤洗手，饭前便后要洗手，吃零食前也要记得洗手。
2．尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多，暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。
3．消灭苍蝇、蟑螂,清洁环境，防止致病微生物污染食物和餐具。
4．要选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外，冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热。
5．尽量少在外面餐馆或小饭店就餐，如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点，并且尽量少吃或不吃凉菜，千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。
6．如果您身边有同学或家人出现腹泻，在照顾的同时一定要注意自我保护。照顾完他们后您一定要把手仔细的洗干净。
肠道疾病吃什么好
1.足够的热量：很多人认为腹泻病人应少食，那是错误的。因为腹泻时，消耗明显增加，所以要求总能量的供应也要随之增加，为了减轻肠负担，可选用流质或半流质。
2．合理的蛋白质：急性期肠道内,细菌腐败作用强，应当适当限制蛋白质摄入量，因为蛋白质能增加腐败作用,但酸牛奶可以食用，应尽量选用优质蛋白质，如鱼、蛋、奶、瘦肉等，同时供应丰富的蔬菜，病情好转时适当增加蛋白质供应量。
3．充足的碳水化合物：碳水化合物供应量应占总能量的60%-65%,可给予细面条、大米粥等易消化的食物,而且炖的时间尽可能长一点，使之便于消化吸收。
中医如何治疗肠胃疾病
在中医理论上，胃喜暖恶寒，夏季为了消暑许多人会选择长时间吹空调、摄入大量寒凉的饮食饮品，所以夏季需要格外关注肠胃健康，特别是本身就有肠胃疾患的人，应该进行积极的调理和治疗。
中医调理肠胃四法
1、顾护胃气
胃气又称脾胃之气、胃气，脾胃为后天之本，胃气亦为后天之本。因五脏六腑皆禀气于胃，胃气能养五脏之气，而五脏之气中，肾气与胃气的关系最为密切。健康人的胃气充足，其表现为食欲良好，精力充沛，肠胃病自然就减少了。
2、调节升降气机
升降出入是机体生理活动的基本形式，而脾胃又是气机升降出入的枢纽，所以调节升降也是治疗肠胃病的原则。
3、调理阴阳
脾为脏属阴，胃为腑属阳，此乃就脏与腑的性质不同相对划分的。但就其易感病邪的性质而言，湿为阴邪易伤脾阳，燥为阳邪易伤胃阴。所以在治法上，温脾与养胃、燥湿与清热均属调理阴阳之范畴。
4、注重平衡中焦
脾胃，以膜相连，脾气宜升，胃气宜降，脾喜刚燥，胃喜柔润，相反相成。故治疗脾胃病应宗吴鞠通“中焦如衡，非平不安”之旨，注意寒温相适，升降并调，虚实同理。
中医如何预防肠胃疾病
除了基本的预防知识之外，中医在预防脾胃病方面做了进一步补充。
保持情绪稳定：中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。尽量不要边吃饭边工作。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
按摩胃腹部：中医认为，经常按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。
具体方法：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
重视饮食调养：胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。