金秋送爽，丹桂飘香，国庆中秋双节将至。为让大家在团圆欢聚与出行游玩中守护好自身和家人健康，益阳市卫生健康委结合当前疫情形势，特发布以下健康提示：

一、行前规划，筑牢防护基础

（一）关注风险预警：目前，国内外部分地区登革热、基孔肯雅热疫情持续流行，出行前密切关注目的地发布的传染病风险提示，了解登革热、基孔肯雅热、流感、诺如病毒胃肠炎等传染病流行情况，避免前往疫情高风险地区。

（二）备好防护物资：随身携带口罩、免洗洗手液、消毒湿巾等用品，根据目的地天气备好衣物；建议配备退烧药、止泻药、驱蚊剂等常用药品，有基础疾病者需备好药物。

（三）评估健康状况：若出行前出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，应暂缓出行，待痊愈后再安排行程。

二、出行途中，严守健康防线

（一）做好个人防护：乘坐公共交通或在景区、商场等人群密集场所时，科学佩戴口罩，勤洗手，避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口，遵守咳嗽礼仪。

（二）严防虫媒传染病：赴蚊虫较多地区或户外活动时，穿浅色长袖长裤，在皮肤和衣物上喷涂含避蚊胺的驱蚊剂；住宿选择有空调或纱窗的场所，必要时使用蚊帐。

（三）防范动物咬伤：避免接触流浪犬、猫等动物，若被抓咬伤应及时处置伤口和接种狂犬病疫苗，依医嘱接种狂犬病被动免疫制剂。

三、饮食起居，守护肠胃健康

（一）严把饮食关口：外出就餐选择正规卫生的餐厅，坚持“勤洗手、吃熟食、喝开水”原则，肉类、海鲜需彻底煮熟，生吃蔬果务必洗净，不食用不明野生菌及野生植物。提倡使用公勺公筷，预防食源性疾病。

（二）保持健康饮食：团圆聚餐时避免暴饮暴食，注意荤素搭配，控制盐油糖摄入；隔夜饭菜再次食用前需彻底加热，尽量减少食用剩菜剩饭。

（三）做好住宿防护：入住酒店后及时开窗通风，用消毒湿巾擦拭遥控器等高频接触物品；建议自带毛巾等贴身用品，保持良好卫生习惯。

四、返程之后，做好健康监测

返程后持续关注自身及家人健康状况，若出现发热、关节痛、咳嗽、皮疹、腹泻等不适症状，及时前往医疗机构就诊，并主动告知医生外出史、饮食及接触史，便于精准诊断排查。

健康是团圆的基石，平安是节日的底色。益阳市卫生健康委祝愿全市人民度过一个健康、平安、祥和的双节假期！